10 Formas de Elevar tu Vibración

Aquí os dejo más formas de elevar nuestra conciencia y nuestra energía vibratoria:

1. GRATITUD
La Gratitud abre tu corazón y conecta y alinea tu energía con lo que deseas y es bueno en tu vida, atrayendo así más de lo mismo. Es una forma de dar (al agradecer) y recibir (a través de la apertura creada al dar). Cuanto más valores y agradezcas algo, más habrá que sea valorado. Lo que aprecias, aprecia.

2. RESPONSABILIDAD
La responsabilidad trae consigo libertad y poder. Cuanto más te responsabilices de tu vida, más capaz serás de cambiarla. Creas o permites todas tus experiencias, ya seas consciente de ello o no. Ya sabemos que las circunstancias no hacen al hombre, lo rebelan.

Sé consciente de los pensamientos, sentimientos y actitudes que están creado tu mundo. Responsabilízate de ellos y elige solamente aquellos que te sirvan a tí y a tu mundo. Mira al futuro con entusiasmo, aprópiate de tu poder y manifiesta en la realidad. Puedes moverte del papel de víctima al de vencedor, de la culpa a la libertad, del miedo o los errores al triunfo y al éxito.

3. NO JUZGUES
Juzgar a otros o a tí mism@ disminuye tu energía y te separa de lo que deseas, la verdad y la alegría. Es una forma de quedar por encima de otr@s al hacerles "menos que" o equivocad@s, mientras proyectas la culpa escondida o el autoataque en otr@.


Cuanto más te ames y te aceptes, menos juzgarás a los demás. Todos cometemos errores. Perdona, comprende y ama a quien estás juzgando y a cualquier sombra potencial dentro de tí que ell@s estén reflejando.

4. MEDITA

La Meditación trae muchos regalos, muchos de los cuales están ya siendo reconocidos y documentados por la ciencia. La meditación permite una perspectiva calmada y equilibrada de lo que se desea y disipa los estados negativos.


También abre una puerta a través de la cual llegarás a estados de conciencia más elevados, y te hace más accesible al amor y la sabiduría de tu Yo Superior. La meditación te devuelve a un lugar de claridad, verdad y paz, y permite que tu energía se limpie y se regenere.

5. CONFÍA
La Confianza te lleva a los resultados felices deseados de una forma mágica y simple, sin esfuerzo. Confía en tí y en tu poder como creador. Confía en el universo y en los regalos que te entrega. Confía en las puertas que se abren y en las que se cierran. Suelta el control y permítete ser llevad@ por el río de la fe, el fluir universal, que te llevará a tus metas con gracia y tranquilidad.

6. HONRA TUS EMOCIONES
Honra tus emociones y escucha lo que te están diciendo sobre lo que está pasando dentro de tí. Si son negativas e incómodas, ¿te hablan de actitudes que debas cambiar o equilibrar?

Expresa y libera tus sentimientos en lugar de negarlos, reprimirlos o juzgarlos. Honra tus emociones aceptándolas y permitiéndoles ser experimentadas y liberadas, sintiéndolas, escribiendo sobre ellas, compartiéndolas con un amigo, o expresándolas a través de tu creatividad, por ejemplo.

7. RECONOCE QUE ERES AMAD@

Eres amad@ total e incondicionalmente por la fuente de la creación. No necesitas hacer nada para ganar ese amor y nada puede hacerte perderlo. Sé consciente de esta verdad y permite que entre en ti. Abrete para recibir este amor. Al hacerlo, te permitirás experimentar más de tu valor inherente, incrementar tu sentido de merecimiento, sanar el dolor de la separación y de la soledad, y experimentar más del increíble amor que está ahí para ti en cualquier momento.

8. PERDÓNATE Y PERDONA A LOS DEMÁS
Es el mejor desintoxicante para el cuerpo, la mente y el alma. Te libera de emociones tóxicas y te libera de apegos negativos. También puede deshacer sentimientos de culpa, vergüenza o falta de autoestima que bloquean tu felicidad y tu éxito. Es una fuerza inmensamente poderosa para la curación y la transformación y el mejor regalo que te puedes dar a ti mism@ y a los demás.

9. DIVIÉRTETE
La diversión atrae el éxito a tu vida como un imán al acero. Es el antídoto para el estrés, la lucha, el aburrimiento y la seriedad. Cuando te diviertes, estás abiert@ y compartiendo la esencia de quien eres en una corriente de espontaneidad y alegría. ¿Qué te trae felicidad y alegría? Comprométete a ser feliz en todas las áreas de tu vida.

10. ¡AMA, AMA, AMA!

Nunca me cansaré de repetirlo... Amate a ti mism@ y a los demás. En algunos momentos es más fácil que en otros, pero conviértela en tu más fuerte intención. El amor vive en el corazón de lo que buscas, y en la separación de todo ello está la raíz de tus problemas y de tu dolor. Deja que el amor sea la luz que te guíe en la vida, que lleve tu barco a través de aguas turbulentas de vuelta a las orillas de la verdad, la felicidad y la alegría. Todos queremos amar y ser amad@s. No hay nada mejor. Es la más alta vibración que existe. La mejor medicina, el mayor placer. Cuanto más ames a los demás y a ti mism@, más feliz y luminosa será tu vida.

Amor y Felicidad, mis amores

Namasté

Entrevista a Deepak Chopra por Alberto D. Fraile Oliver: La Muerte no es más que un Salto Cuántico de la Creatividad del Ser

Sigo a Deepak Chopra desde hace años. Posiblemente sea la figura dentro del ambiente mente-cuerpo que más me ha influenciado; me inspiro en sus libros y conferencias para explicar la terminología cuántica en los talleres que imparto y sin embargo siempre hay aspectos reveladores en cada una de las entrevistas que leo.  No vas a perder la inversión de tu propio tiempo porque ¿quién no se deleita con “ Tengo la mente y de la mente proyecto el cuerpo y del cuerpo proyecto el mundo. Es mi conciencia quien construye el mundo.”? Imagino que además de tener estos complejos términos claros, muy claros, va renovando y expandiendo su propia comprensión del mundo, un mundo que EXISTE solo dentro del observador: TU MISMO. Gracias a la Revista NAMASTE

“Si hay que buscar un icono de la medicina alternativa y de la unión entre las visiones occidentales y orientales probablemente será Deepak Chopra. Este médico indio-californiano ha llevado la filosofía de la India a los grandes públicos occidentales y ha popularizado la meditación y la medicina holística. Recientemente ofreció una conferencia en Palma. Entre otras cosas habló de la transformación personal, el poder de la mente, el miedo a la muerte y de la “fórmula de la felicidad” cuyo secreto pasa por hacer felices a los demás. En esta entrevista habla de todo ello.

¿Creamos nuestra propia realidad?

Sí. Este mundo es un espejo de nuestra consciencia. No puedes verte a ti mismo sin un espejo, y este mundo es nuestro espejo. El espejo de la consciencia es el mundo que nos rodea.

¿Tiene algún sentido tratar de cambiar el mundo?

Si no me gusta lo que me ocurre, no hay remedio externo, solo es posible un cambio en la conciencia interna. Todas las relaciones son un espejo. Aquellos a los que amamos y aquellos que no nos gustan, son espejos. A través del espejo de las relaciones podemos ampliar nuestra conciencia. Nos atraen las personas en las que encontramos rasgos que queremos tener en nosotros mismos. Y no nos gustan las personas que tienen rasgos que negamos en nosotros mismos. Al pasar a una conciencia más elevada a través de reconocer el espejo de las relaciones reconoceremos que la atención y la intención son los propulsores de la transformación. Aquello donde ponemos nuestra atención, existe. Aquello donde quitamos nuestra atención, desaparece. La atención se convierte en energía que crea las cosas y la intención se convierte en transformación. Estos son los dos aspectos de la conciencia que empleamos para manifestar. A medida que empezamos a hacer esto experimentamos la realización sin esfuerzo.

No es nuestro trabajo cambiar la percepción o nivel espiritual de otros, pero si que podemos controlar nuestro propio progreso espiritual.

¿Estamos en el mundo o el mundo está en nosotros?

La experiencia habitual nos da la sensación de que existimos en el Universo, de que tú existes en algún lugar en el mundo. Eso es una mentira. La verdad es que todo el mundo existe en nosotros. El cuerpo y la mente existen en nosotros. El cuerpo, la mente y el mundo me ocurren. Tengo la mente y de la mente proyecto el cuerpo y del cuerpo proyecto el mundo. Es mi conciencia quien construye el mundo. Tú no estás ahí sino que estás en mi conciencia y yo estoy en tu conciencia. El lugar en el que yo estoy en tu conciencia y el lugar en el que tú estás en mi conciencia es el mismo lugar. No existes tú como un cuerpo físico allí fuera. Mi cerebro me permite verlo, pero mi cerebro no tiene una experiencia directa del mundo. Lo único que hace mi cerebro es responder a la electricidad, a lo químico, a las hormonas… y todo eso te crea a ti allí fuera. Pero tanto yo que te creo a ti como tú que me creas a mí, somos una conciencia que está experimentando con las formas y fenómenos.

O sea, que todo está conectado.

Cuando veas algo piensa: “eso está en mi. Esos árboles que están allí fuera son mis pulmones. Si ellos no respirasen yo no respiraría y si yo no respirase, ellos no respirarían”. La Tierra es nuestro cuerpo físico, la atmósfera es nuestra respiración, las aguas son nuestra circulación. No es cierto eso de que yo estoy aquí y el mundo está allí afuera. Tenemos un cuerpo personal y un cuerpo universal y los dos son nuestros, tanto uno como el otro. Cuando nos damos cuenta de que el mundo está en nosotros, tenemos con él una relación íntima. Además podemos tener un conocimiento íntimo del mundo, y a partir de este conocimiento alcanzamos la paz con el mundo. A partir de la paz reconocemos que el mundo, el universo, es un ser consciente. Es nuestro cuerpo extendido. Cuando somos tan íntimos con nuestro cuerpo extendido como lo somos con nuestro cuerpo personal nos habla, nos podemos comunicar. Cuando entramos en comunión como un ser conciente nos sorprende con dones en forma de sincronías y de coincidencias con significado.

¿Qué significa estar sano?

El bienestar incluye el aspecto físico, espiritual, económico, social, comunitario y medioambiental. Es una experiencia holística. No creo que podamos estar realmente bien si no está bien el organismo en su totalidad. Nos hemos de considerar parte del ecosistema y del medio ambiente. Si hay contaminación en el atmósfera, lo hay también en tu cuerpo porque se recicla en tus células. Hemos de cambiar nuestro enfoque respecto a nuestra comprensión de la salud. La salud es algo sagrado.

¿Hay un receta para ser feliz?

La felicidad tiene tres componentes. El primero se remonta a la infancia. Las personas felices tienen un condicionamiento cerebral que viene de los primeros años de vida, y que les permite ver oportunidades, donde otros ven problemas. Este condicionamiento del cerebro aporta cerca del 50% de la experiencia de felicidad.

El segundo componente son los bienes materiales y la cantidad de dinero que una persona posee, aportan aproximadamente el 10% de su experiencia de felicidad total. El restante 40% proviene de las decisiones que tomamos cada día. Si las opciones son solo para el placer añadirán muy poco a la felicidad, pero si las decisiones que tomamos dan lugar a la expresión creativa o a mejorar la calidad de nuestras relaciones, entonces seremos una persona más feliz. De hecho, las investigaciones demuestran que la forma más fácil de ser feliz es hacer feliz a alguien. Si quiere tener éxito en la vida, cree las condiciones para que otras personas puedan tener éxito. Se pueden conseguir todos los deseos personales haciendo felices a otras personas.

¿Ese 50% que hemos heredado de la infancia no lo podemos cambiar? ¿Qué hacemos con esas creencias que nos limitan?

Podemos cambiar las creencias que nos están limitando a través de la reflexión, es decir, cuestionar las creencias que nos limitan, y por supuesto la meditación. Tienes que preguntarte si esta creencia está basada en algo verdadero o no, y porqué pienso que es la verdad? ¿Podría ser que no sea la verdad? ¿Qué efecto tiene el apego a esta creencia? ¿Quién sería yo sin esta creencia? ¿Cuál es el opuesto de esta creencia, podría ser más verdadero? Esta es la base de las terapias cognitivas. Las creencias vienen de las religiones, las culturas, la historia, el adoctrinamiento social.

¿Cuál es la importancia de la belleza en nuestras vidas?

La belleza y el diseño son expresiones de la naturaleza. La belleza es lo que ve un artista cuando mira hacia dentro y luego echa la mirada hacia fuera y ve un reflejo de lo que está en el interior. Creo que en el futuro tenemos que combinar la belleza, el diseño y la creatividad con el comercio porque todo el comercio que hemos visto hasta ahora partía de la explotación. Los ricos explotaban a los pobres para crear negocio, y esto se está derrumbando ahora. El futuro del comercio reside en la justicia social, la eliminación de disparidades económicas, la sostenibilidad, resolución de conflictos y la belleza entendida como una expresión de la naturaleza. Esto creará una nueva economía en el futuro, ¡espero! Porque sino estamos acabados…

¿Qué podemos hacer para evitar el cataclismo?

La única manera de resolver los problemas del mundo es dar a las personas herramientas para crear su propio bienestar. También se pueden utilizar estas herramientas para fabricar el éxito en la vida. Es menos probable que una persona que sea feliz recurra a la injusticia social o se convierta en terrorista. Si la gente está contenta con lo que hace, físicamente bien, financieramente segura y participando en la red social de su comunidad, entonces no va a estar contribuyendo en los problemas del mundo. Vivimos en un mundo donde el 50% de la población sobrevive con menos de dos dólares al día. Y el 20% con menos de un dólar al día. Mientras existan disparidades económicas de este tipo, darán lugar a los grandes conflictos, las guerras, las injusticias sociales y la insostenibilidad, donde los ricos se hacen más ricos y los pobres más pobres. Las causas más profundas de la inestabilidad mundial se encuentran en el comportamiento egoísta de los países más ricos.

¿Crees que lo que hará que se produzca un cambio en el mundo será una revolución interior?

Es la única forma. No hay otra manera.

¿Qué piensas de los cambios sociales que están sucediendo en este momento?

Son momentos muy interesantes; todo se está derrumbando. El sistema económico, catástrofes naturales que afectan a todos. Si había una erupción volcánica en Islandia hace unos 100 años, no tenía importancia. Pero hoy afecta al mundo entero. Es la economía que sufre, se cancelan los vuelos a Europa, la economía europea sufre, los aeropuertos pierden millones… todo por el volcán, en unos pocos días. La economía de Europa afecta la economía de América, que luego afecta la de China e India, y pronto tenemos al mundo entero afectado por el volcán. Fíjate en los problemas económicos de Grecia, Afganistán y Pakistán, también afectan al mundo entero. Ahora, más que nunca, tenemos que darnos cuenta que los problemas de los demás también son los míos, no hay otra forma. Los problemas de Afganistán no solo afectan a mi vecino, me afectan a mi. Tengo que cuidar a mi vecino.

¿Crees que nos dirigimos hacia una civilización empática?

Eso espero. Porque es lo único que puede funcionar. Ahora mismo somos totalmente interdependientes; económicamente y de cualquier otra forma. No hay otra solución: si no cultivamos la justicia social y una reforma económica en la que las diferencias entre ricos y pobres no incrementan, sino que se van reduciendo, si no cuidamos el medio ambiente, si no aprendemos a resolver los conflictos pacíficamente. Las guerras ahora ya no tienen ningún sentido, si China depende de los EE.UU. para su economía, ¿qué puede solucionar una guerra? Todos dependen de los demás, las guerras son obsoletas. Si un país deja de gastar dinero en asuntos militares y empieza a gastarlo en infraestructuras, el resultado es una economía mejorada.

¿Cómo podemos conectar la mente con el corazón?

¡Ya están conectados! (risas)

¿Y cómo podemos recordarlo?

La meditación, la compasión, ayudar a los demás, todo esto nos reconecta. El budismo habla de cuatro cualidades: la amabilidad, la compasión, la alegría (de los éxitos propios y ajenos) y la paz mental. Cuando nutrimos esta cualidades en la consciencia, se reconectan el corazón y la mente.

¿Cuál es el secreto de la meditación?

La clave está en la constancia, practicar regularmente. Disciplina y diligencia. Pasar 20-30 minutos o más cada día, aunque no tengas ganas lo haces. Pronto tu cuerpo te lo empieza a pedir. Yo medito una hora y media temprano, cada mañana.

¿Qué nos pasa cuando morimos?

Lo que llamamos muerte no es más que un salto cuántico de la creatividad del ser. El universo se enciende y se apaga constantemente a nivel subatómico, a nivel molecular, a nivel de los órganos. El Universo se recrea en sí mismo, estamos constantemente muriendo para recrearnos. Si algún día tuviéramos éxito para conquistar la muerte el Universo se momificaría, se quedaría estático. Es a través de la muerte como el universo se actualiza y se renueva a sí mismo. Solamente hay unas células en nuestro cuerpo que no mueren: las células cancerígenas. Esas células han olvidado como morir. Si entendemos la muerte entenderemos la vida. La muerte es el apagado y el nacimiento, el encendido. Por cada apagado hay un encendido. Si muriéramos y no nos recreáramos, seríamos la única excepción en el universo entero.

¿Cómo podemos superar el miedo a la muerte?

El miedo a la muerte se debe a la falsa identidad. La falsa identidad es el yo aislado. El yo aislado es una alucinación, no existe. Cuando superas la separación del ego, entras en una identidad transpersonal en la que no hay muerte. Eres esta persona, como un patrón no permanente del universo. Solo existe lo universal, todo lo demás es un reciclaje del universo. Si mueves tu personalidad a nivel universal, te liberas del miedo a la muerte.

¿En qué se diferencia la mente del alma?

La mente siempre es una conversación, el alma es una presencia. A esa presencia llega el pensamiento pero luego se va. En esa presencia, llega una sensación o un sentimiento y luego se va. En esa presencia, puede llegar una experiencia del mundo y luego se va. Todo llega y todo se va. Solo queda la presencia. Esa presencia se conoce como una conciencia testigo, estaba ahí cuando nacimos, la personalidad llega luego y se va. Cuando éramos adolescentes teníamos un cuerpo, una mente y una personalidad diferentes, pero la presencia era la misma. Todo eso llegó y se fue en esa conciencia testigo.

Todo es vibración. ¿Qué implica esto?

Todo es vibración, esto implica que cuando cambias tu vibración, cambias la vibración del mundo. Es la única forma de cambiar el mundo, como dijimos antes que el mundo es un espejo. Pero lo más importante en saber que todo es vibración, es que significa que todo se enciende y se apaga. Si ponemos la atención en el ON de la vibración, todo es información y energía. Pero ¿qué hay entre el ON y el OFF? Lo importante no es la vibración, sino lo que hay entre la vibración: es consciencia. Es un campo de posibilidades, un campo de creatividad, un campo de inmortalidad. El secreto del universo no está en la vibración, sino en lo que hay entre la vibración, en el vacío. La palabra técnica para describir esto es discontinuidad.

Debemos transformarnos a nosotros mismos pero ¿de qué manera y en qué dirección?

En el sentido de un despertar a una conciencia más elevada. Despertando también la intuición, creatividad, visión más elevada, comprensión de la unión inseparable entre el cuerpo y la mente. Esto se consigue a través de la sanación de las emociones y del cuerpo físico.

Somos la especie de este planeta que con más frecuencia mata a miembros de su propia especie y la única que lo hace en el nombre de dios. Pertenecemos a una especie que ha causado la extinción de otras muchas especies y que ahora corre el riesgo de extinguirse. Esta es la parte oscura de la conciencia humana y no podemos negarla. Pero a la vez, la otra parte más luminosa, nos dice que somos una especie que se pregunta ¿de dónde vengo? ¿qué me ocurre cuando muero? ¿tengo alma en mi interior? Ningún otro animal se hace estas preguntas. Este es un momento muy importante en el que podemos preguntarnos cuál es el siguiente salto de la evolución.

Uno de los grandes científicos del último siglo, el Dr. Salk, descubridor de la vacuna de la poliomelitis, al final de su vida habló de la siguiente fase de la evolución humana, la denominó la fase de la evolución metabiológica: la evolución que está más allá de la biología, es la evolución de la conciencia.

Somos la única especie que es consciente de que es consciente. Podemos preguntarnos cuál es la naturaleza de ser conscientes. El doctor Salk dijo también que en la siguiente etapa de evolución se daría la supervivencia de los más sabios, no de los más aptos. La sabiduría se convertiría en el nuevo criterio de evolución. La supervivencia del más apto está siendo una etapa muy peligrosa de nuestra evolución.

¿Cómo podemos superar la dualidad que nos habita?

Sólo explorándonos a nosotros mismos, a través de la práctica de la meditación, un entendimiento intelectual, a través del amor y de la compasión.”

CREDENCIALES:  Entrevista realizada por Alberto D. Fraile Oliver en http://medicinacuantica.net/?p=2193

Si no te Gusta lo Que te Pasa, Cuestiona tus Creencias

Lo que se me ocurre hacer ante lo que me pasa. Lo que veo como posible o concluyo como imposible. Lo que me atrevo a hacer, así como las oportunidades que dejo pasar. Lo que soy capaz de lograr. Lo que estoy atrayendo.

Todo ello y más está siendo determinado por mis creencias, limitado por las ideas que mantengo en mi mente con la sensación de certeza de que “así son las cosas”.

Por eso, hacer cambios en la vida —para mejorar nuestra vida de alguna manera y para acercarnos a nuestros sueños— no es sólo cuestión de acción.

Es, sobre todo, una cuestión de mentalidad. En otras palabras, un asunto de creencias—de esas convicciones que empleamos no sólo para traducir y procesar lo que nos pasa, sino también para atraerlo a nosotros.

Pero tenemos un gran desafío. La cultura nos lleva a crecer con la idea (que termina convirtiéndose en creencia, en convicción y por ende en determinante de nuestra vida), que estamos al efecto de las circunstancias.

La cuestión no está en que hayamos comprado esa idea. Cuando pequeños, usualmente no teníamos otra opción. El asunto está en cuando ahora no nos la cuestionamos.

Ante los retos, problemas, situaciones adversas, circunstancias por superar, mucha gente sucumbe a la tendencia aprendida—y típicamente inconsciente—de cuestionarse: “¿Seré capaz? Yo no creo que pueda… ¿Y si no tengo con qué?… Yo no soy suficiente para… Yo no me lo merezco”.

Una propuesta:

Aprende a cuestionar tus limitaciones. Aprende a poner en duda tus dudas. Y elige nuevas ideas a las cuales ponerle energía para construir una nueva mentalidad.

Lo de poner en duda tus limitaciones, te toca a ti. De mi parte, aquí te ofrezco 3 ideas que puedes convertir en creencias, en convicciones para avanzar con mayor fuerza en tu camino de éxito.

Sí es posible

El que algo se pueda o no está en la mente de cada quien. La posibilidad no existe “allá afuera”, sino en la mirada del que escoge creer en ella.

Abrir o cerrar la puerta de lo que se puede, está en cada quien. Ni siquiera es requisito indispensable creer que lo vamos a lograr. Podemos comenzar por contemplar, y darle fuerza, a la idea de que es posible.

Sí es posible surgir. Sí es posible cambiar. Sí es posible superar. Sí es posible alcanzar. Sí es posible… mientras estemos dispuestos a creer en la posibilidad.

Sólo desde ahí, desde la apuesta por lo que puede llegar a ser, es que tiene sentido intentar algo nuevo.

Yo soy más grande que lo que me ocurre

Lo que ocurre no nos define. Es a través de lo que elegimos hacer, a cada instante, que le declaramos al mundo quiénes somos.

¿Tienes miedo? Tú eres más grande que tu miedo y puedes decidir dar el próximo paso.

¿Tienes rabia y resentimiento? Tú eres más grande que tu rabia y resentimiento y puedes elegir perdonar y soltar.

¿Te sientes frustrado? Tú eres más grande que tu frustración y está en ti aceptar lo que es, y conectarte con lo que sí puedes hacer en este momento.

¿Te sientes abrumado? Tú eres más grande que esa sensación y puedes ejercitar tu capacidad para centrarte y enfocarte en una cosa a la vez.

No importa qué esté ocurriendo, afuera o dentro de nosotros. Podemos elegir cómo relacionarnos con eso.

Tú eres, en ese el más profundo de los sentidos, el creador de tu experiencia. Significa que todo lo que pasa, pasa dentro de ti. Por lo tanto, tú eres quien contiene lo que te ocurre. Ergo, eres más que lo que te sucede—no importa si es miedo, duda, frustración, rabia, tristeza…

Al reconocerte como creador, como pensador, como el que puede escoger ahora sin importar lo que escogiste antes, puedes vivir el poder liberador de esta verdad: tú eres más grande que lo que te ocurre.

Toda circunstancia es una oportunidad para declarar y demostrar quién quiero ser ahora

Cada instante tenemos la opción de volver a escoger: qué actitud asumir, qué decisiones tomar, qué acciones ejecutar.

Lo que ocurre, es lo que ocurre. Pero lo que nos ocurre (lo que pensamos, sentimos y hacemos ante lo que ocurre), es otra cosa. Y es esa la que realmente importa. Porque ahí, junto a la posibilidad que siempre está abierta para modificar cómo nos ocurre lo que ocurre, está nuestra principal oportunidad para liberarnos y transformarnos.

¿Quién elijo ser ante lo que me ocurre?

Esa es la pregunta que nos permite aprovechar de manera consciente la oportunidad para redefinirnos ante cada circunstancia.

¿Cómo es que decidimos quién ser ante lo que te ocurre? Es sencillo. Es una dupla: actitud y acción.

Escoge la actitud que más te sirva para sentirte mejor y para reconectarte con tu energía y poder personal.

Te doy una pista:

Escoge la actitud más valiente. Aquella que honre tu potencial y tu lugar en el Universo como creador de nuevas posibilidades.

Desde ahí, identifica la acción que más te atrae. Es decir, aquello que puedas hacer—sea tan sencillo como hablar con alguien, buscar algo en Internet, salir a dar un paseo…—que te inspire, te entusiasme o sientas que está más alineado con los valores desde los que realmente quieres vivir.

Todo en la vida es una elección. Es la que cada quien escoge. Consciente o inconscientemente, somos nosotros quienes creamos nuestra propia realidad a través de las actitudes y acciones que asumimos ante cada situación.

Date el permiso de escoger una vez más. De elegir diferente si te hace falta. De decidir aquello que mejor expresa tu grandeza y la posibilidad de realizarla.

¡ADELANTE!

Namasté

Om Kama Pujitayei Namaha. Mantra para hacer el amor.

Om kama pujitayei namah significa algo así como "OM me postro en oración en forma de amor carnal". La idea es que si un@ puede ver la Divinidad en su pareja, entonces hacer el amor es la perfecta comunión con el Universo.

He leído en un libro de Yoga de Mark Whitwell, "Yoga of Heart", que la sexualidad es una parte integral del yoga.

Habla de que si negamos nuestra parte sexual, estamos efectivamente alejándonos de Dios en lugar de ir hacia Dios. 

Dice que las dos fuerzas femenina/masculina están en cada uno de nosotros y que nuestra sexualidad es tan natural como respirar.
Es un gran libro para recortar en unas cuantas líneas...

Básicamente, hay aspectos masculinos/femeninos conocidos desde siempre - yin/yang, sol/luna, shiva/shakti, luz/oscuridad, etc.. y negar esto es negar nuestro estado natural. Además, al hacerlo, nos estamos negando también las conexiones íntimas necesarias para la felicidad.

Dice un montón de cosas potencialmente controvertidas - no cree en la separación de hombres y mujeres, ni tampoco se adhiere al sentimiento social de que los hombres deberían ser solamente "hombres" - penetrantes, forzudos, directos - y que las mujeres deberían ser sólo "mujeres" - receptivas, cuidadosas, amorosas... pero que deberíamos abrazar a nuestra otra parte, y a través de la unión física, conseguir ese momento único en que somos completamente hombres y mujeres.

Practicar este mantra junto a otr@ antes de hacer el amor fusiona ambos cuerpo y espíritu en un propósito común.
 Ahí lo dejo, para quien quiera probar.

Os dejo un link a su página, es fascinante. Sorry, pero está en inglés only.

www.heartofyoga.com

Vencer

Está dicho.
Si combates en armonía con el Universo, no puedes sino vencer.
Si combates porque es la única manera de recuperar el equilibrio perdido, no puedes sino vencer. 
Si combates porque has agotado todas las otras alternativas, no puedes sino vencer.

¿Pero, qué significa vencer? Ganar la batalla con sólo hacer sentir a tu adversario el poder del que eres continente, el poderío del Universo.

Hacer comprender a tu oponente que no tiene caso el derramar sangre sobre esta bella Tierra.

Es hacer de tu enemigo un amigo.

Es contribuir a la paz en el mundo.

Es cumplir con la voluntad del Altísimo.
Es VIVIR.

Para Ser Feliz

LA ILUSION

Cuando algo me ilusiona pongo la pasión, el coraje, el amor y el empeño por llevarlo a cabo. Me da igual el esfuerzo que tenga que hacer en el camino. Tú y solo tú puedes conseguir aquello que te plantees. Eso sí, sé realista, no te montes pelis, en tí y solo en tí está el poder levantarte del sofá.

Para ilusionarte:

 - No te conformes. El conformismo mata la ilusión. Deséchalo de tu vida. No seas como todos quieren que seas. Da el salto, dile al sistema que NO.

- Colorea tu vida con pequeños detalles.

- Regálate cada día un pensamiento ilusionante y ríete todo lo que puedas. La risa alivia los dolores del cuerpo y el alma.

- Persigue tus sueños. Son tuyos y solo tuyos. Dentro de tí está la única persona que puede hacer que se cumplan todos tus deseos más íntimos. Sácala a la luz.

- No te pierdas los detalles. Todo es susceptible de mejorar.

- Da sentido a tu vida, abandera la cruzada contra la dejadez y la desidia, sé coherente con los valores y desafía a la fría realidad con gotas de ilusión.

EL ESFUERZO

No esperaré a mañana. Hoy, ahora es el momento. Ponerse las pilas es cuestión de esfuerzo, esfuerzo diario, a veces agotador. Pero cuando por la noche estás metido en la cama y ha habido esfuerzo de por medio, el descanso es mejor.

Para esforzarte:

- Resiste, sigue de frente siempre. No te escondas ni tires la toalla cuando vengan las cosas mal dadas.

- Huye de la rutina del sofá, del quiero y no puedo. Huye del aburrimiento, de la desidia, del pasotismo. Porque todos son barreras que te impedirán esforzarte, que te harán flaquear.

- Que el coraje te mantenga en pie. Que no te importen las caídas, porque puedes levantarte.

- Nunca dejes que un fracaso haga flaquear tu actitud y empeño. Levanta tu cabeza, saca tus fuerzas vencidas, y ponte de nuevo a luchar.

- No te metas en guerras que no son tuyas.

- Intenta ser cada día un poquito mejor persona.

- Las oportunidades aparecerán cuando quieres hacer algo y luchas un poquito cada día para conseguirlo. No dejes nada para mañana.

LA ALEGRÍA

 Alégrate:

- Asómate con alegría a cada cosa que hagas. Vive de forma espontánea. Haz que tu corazón y pulmones se ensanchen con esta emoción.

- Usa tu sentido del humor.

- Deja que aflore esa sonrisa del niño o la niña que fuiste. Tenla en cuenta, siempre estuvo ahí.

- Ejercita los músculos de la risa. Esos músculos mandan mensajes a tu cerebro que segrega serotonina, que va de miedo para el coco.

- Si eres alegre, seguro que las cosas se pueden enderezar. Si eres pesimista, la frustración atacará la mente.

- Regálate cada día algún momento que te haga sentir bien. Que sea para tí y solo para tí. No dejes de hacerlo.

- Por último, ríete de ti mism@,hasta de tu sombra. Haz parodia de ello. Esa risa que provocarás en los demás será un motivo de fortaleza para tu espíritu, que renovará tu autoestima.

LA AMISTAD

Para conocerla y conservarla:

- La amistad es aquella que es pura autenticidad. Nada de disimulos, sé sincer@.

- Utiliza como base la generosidad. La amistad no pide, da. No reclama, concede. No exige, otorga.

- No prejuzgues.Un buen amigo nunca juzga.

- Con mucho respeto. A los amigos hay que apoyarles, decirles lo que sientes y respetar sus decisiones.

- Se ocupa de tí. Es tu salvavidas y tu botiquín de primeros auxilios.

- Igual que las personas cambian nuestra amistad ha de variar y adaptarse a las circunstancias personales de cada uno. Si no, ni es amistad ni es nada.

EL MIEDO

Contra los miedos:

- Si algo no funciona bien en tu vida, hay que arreglarlo. Si es destructivo, nos amenaza y nos detiene. Nadie puede solucionarlo por nosotr@s.

- Es bueno saber distinguir los malos de los buenos miedos. Los primeros pueden pararte y no dejar que luches. Los segundos te ayudan a enfrentarte a la situación.

- Busca el origen del miedo. Mira de qué forma te libras de algo que tiene muchas opciones de desaparecer si te enfrentas a ello.

- Acércate al temor. Escribe lo que te preocupa. Evalúa esa preocupación pensando en la probabilidad real de que ocurra.

- Habla de los que más te agobian, así no te aprisionarán y tenderán a desaparecer.

- Ríete de ellos si puedes. Perderán su aura fantasmagórico con que suelen esconderse.

- Busca aliados para atacarlos. Un amigo, por ejemplo, es el mejor y mayor combatiente de tus miedos.

- Reacciona frente a circunstancias adversas. Siempre podemos elegir el mejor modo de respuesta para nosotr@s mism@s. Saber ésto te da un inmenso poder.

- Si se vence un miedo, una senda se abre, un telón se levanta. Surgirán las oportunidades.

LA COMPASIÓN

Compadecerse del débil no ayuda, sí alentarle con palabras de empuje porque ¿no querrás que esa persona se venga abajo, no?. No excluyas al prójimo por su color, condición o trabajo. Acatemos pacíficamente las diferencias de cada cual. La variedad complementa la sociedad.

LA SOLEDAD

Soledad. Tan llena de pensamientos. Tu nombre se compone de una estrella y de una oportunidad como es la edad de lo acontecido. Soledad ¿al lado de quién has estado hoy? ¿Con quién ha sido?

- Hay que tener presente a la hora de hablar de la soledad  que este sentimiento o estado no siempre es malo, de hecho, aceptar que estás sol@ es algo fundamental para poder superarlo.

- Debes adoptar un enfoque optimista de la soledad y hacerla, en lugar de enemiga, amiga. Hay que aceptar que sentirse sol@ es un sentimiento totalmente natural que no tiene por qué provocar angustia.

- No sirve de nada ir a la carrera buscando la compañía de los demás de forma desesperada, porque eso solo te provocará más ansiedad si no encuentras lo que quieres.

- Aprende a conocer más cosas sobre ti mism@. te despegas un tanto de tu ego y profundizas en tu mundo.

- Analizas, piensas y discurres mejor, eres capaz de sacar adelante mayores proyectos y metas. La soledad así entendida es muy positiva.

- Te olvidas del mundo. Reciclas tu mente y si la dejas en blanco, te das cuenta de lo poquito que somos y de lo grandes que somos también.

- Recuerda el refrán "Más vale solo que mal acompañado". ¡Qué verdad es! Siempre que te agobie estar sol@ piensa en él y verás cómo te ayuda.

EL EQUILIBRIO

Equilibremos la balanza para tener buena la panza, pero sin hacer perder el equilibrio al resto. Nunca o casi nunca es tarde para aprender. Contrarresta, pues, para empezar, a equilibrar el mundo, equilibrio pleno para él.

Para equilibrar:

- Da sentido a tu vida. Una vida carente de significado pierde la esencia que caracteriza a esta existencia.

- Huye del consumo desenfrenado. En ese contexto, el dinero nos dirige e, irónicamente, las cosas van perdiendo su valor.

- Aprende a priorizar. Eso significa colocar tus tareas por orden de importancia verdadera y no de urgencia. Lo urgente es, por ejemplo, hacerse una revisión médica. Eso nos dará equilibrio, pero es importante saber qué es lo realmente urgente y qué es lo importante. No aplaces lo esencial.

- Rodéate de buenas energías. La de los árboles, por ejemplo, es muy equilibrante. También la de tu familia, amigos, hijos. La energía nos rodea como un halo, es invisible pero provoca reacciones tan increíbles como hacernos sentir bien o mal en tan solo un segundo, pero esa energía podemos canalizarla hacia nosotr@s mism@s si no queremos sentirnos débiles, sin fuerzas, enferm@s...

- Intenta que a tu alrededor todo sea positivo. Una simple sonrisa, un detalle mínimo, una muestra de educación o una sutileza. No dejes que  un atasco, una mala contestación en la calle o un disgusto te convierta al instante en un ser violento. Controla tu ira. Ya verás como eso provoca buena armonía en tu entorno.

-Que tu equilibrio parta siempre del equilibrio natural. No vayas contra natura. Mantén tu espacio vital libre de malos rollos y sé consciente del maravilloso planeta que nos rodea. Todo es tan alucinante a nuestro alrededor que deberíamos pensar mucho en lo frágil que es.

- Tú no estarás aquí siempre. Pero sí tus hijos o sus hijos. Cada uno debe ser consciente de cuidar el planeta, su espacio, con total y absoluta devoción. No des carta blanca a la desidia mental y no te dejes llevar por much@s que no quieren ver lo que está pasando.

EL HUMOR

- Utiliza el humor, siempre y cuando puedas. Es buenísimo para el espíritu. Además, dicen que para estar sano hay que reir al menos 30 veces al día. Yo digo que 60.

- El humor potencia la creatividad. Saber hacer reir es poner alas a la imaginación más abierta y visceral.

- Cuando nos tomamos las cosas con sentido del humor incrementamos la confianza en nosotr@s mism@s y aprendemos a minimizar las cosas. Desechamos así los pensamientos negativos que a veces nos asolan.

- El humor y su compañera la risa, mejoran al instante el estado de ánimo. Es el mejor antídoto contra los malos rollos y rejuvenece el cuerpo y el espíritu.

- Ríete de tí siempre que puedas. Cuanto mejor lo pasemos aquí, más felices seremos.

EL SILENCIO

Silencio, mantente como siempre sin ruido ninguno lo más posible, y si posible es no te alejes de mí por si te puedo necesitar, y si no, tranquilo, que ya me alejaré yo hasta donde te tenga que encontrar.

En silencio:

- Se aprende mucho más que a gritos. Es una forma inteligente de captar con mucha más intensidad lo que nos rodea.

- Dale calidad y no cantidad a tus silencios. Eso implica permanecer en ese estado cuando es más difícil, justo en el momento en que debes meter baza.

- Mantén siempre un diálogo interno contigo mism@. No lo saques a la luz. Es un tesoro.

- Saber callar a tiempo es todo un arte. Hablar antes de tiempo es lo más fácil del mundo.

- Estar callado es muy distinto a permanecer en silencio. Para  ello es necesario mantener  una escucha activa con tu entorno. Callado puede estar cualquier ser en la faz de la tierra.

- Somos mucho más dueños de nosotr@s mism@s cuando sabemos controlar nuestros espacios en silencio.

- No pienses que los que están en silencio  no tienen nada que decir. A veces no es así, pero podrías equivocarte. Ellos son los que saben distanciarse de los gritos y de las polémicas, o están aprendiendo de la escucha activa.

- Para zanjar una discusión el mejor modo de hacerlo es callar y escuchar.

- Entrar en el silencio es adentrarse en un espacio donde simbólicamente todo empieza y acaba. Para llegar allí y sentirse a gusto hay que mantener grandes sesiones de silencio.

TUS RECUERDOS

- Nunca los descuides. Son parte de ti y debes tenerlos siempre presentes, porque sin ellos no serías quién eres. Si es preciso, apúntalos y verás como cobran vida propia.

- De los recuerdos se aprende. Ellos nos dan pautas de nosotr@s mism@s. Si siempre utilizamos las mismas estrategias frente a determinados problemas, los recuerdos nos dan pistas para ambiar y mirar hacia otro lado.

- Recordar une. Los recuerdos que se viven en companía y luego se comparten son de lo mejor de nuestra existencia. Por eso nos unen en el tiempo y el espacio en que salen a la luz.

- Todo en nuestra vida puede memorizarse y grabarse. No hagas lo mismo con los recuerdos buenos que con los malos. Aprende de los negativos y procura que no te dañen el alma y disfruta de los positivos porque son regalos a la evocación.

- Todo se vive con mayor intensidad si se abre el corazón al alma de los recuerdos. Ellos nos revelan muchas partes de nuestro inconsciente y son una herramienta importante para superarnos.

- Intenta hacer brotar los recuerdos que cuesta recuerar. Seguro que es difícil, pero verás que buen ejercicio es para tu mente.

- Parte de las heridas que pudieras tener en el corazón. Sanan antes las que tienes en los recuerdos. Solo así un@ puede perdonarse a sí mism@.

EL DESTINO

A favor de tu destino:

- Fíjate bien: las buenas oportunidades pasan por tu vida, pero se pueden ir en un plisplás. Permanece atent@, búscalas, y si aparecen... ¡atrápalas!

- Acepta con mirada abierta y optimismo las sorpresas que el destino te tiene preparadas. Sin ellas, la vida sería mucho más aburrida.

- La intuición es una de las mejores armas para luchar a favor de tu destino.

- La suerte es tu aliada en muchas circunstancias de la vida, pero piensa también que muchas veces somos nosotros quienes la llamamos, la guiamos, la mantenemos cerca y la dirigimos hacia donde queremos que vaya.

- Mantén siempre que puedas un espíritu lo más constructivo posible. De este modo es muy probable que la oportunidades se abran y dupliquen ante ti.

- No te estanques. Hay que estar siempre abiert@ a nuevas  experiencias y romper con la rutina. Tener una predisposición positiva hacia el devenir es otro factor importante para que las buenas oportunidades aparezcan en tu vida.

- Nunca pienses que todo lo malo te ocurre a ti.  En tu vida por seguro que ha habido buenos momentos y los habrá. Piensa en ellos. No seas de l@s que siempre ven las cosas malas de cada circunstancias.

- La suerte, la fortuna, no se vende a puñaos... en realidad, ni se vende ni se compra. Es algo que todo el mundo debe buscar de dentro a fuera.

- Solo hay un camino para alcanzar la felicidad. La confianza en ti mism@ y tu espíritu de lucha. Lo que obtengas en última o primera instancia depende de una persona: de ti.

OBTÉN TU RECOMPENSA

- Creyendo en ti y en cada una de tus posibilidades. Ni tú sabes de lo que eres capaz. Así que te toca a ti y solo a ti descubrirlo.

- Nadie puede obligar a nadie a vivir de una forma u otra. Podemos vivir dormidos sin consciencia de nuestra realidad, dejándonos llevar por las circunstancias y el día a día como una ola que viene y va o, por el contrario, escoger vivir de acuerdo con nuestros deseos y valores.

- Tomemos este momento para hacer balance, ver en qué situación nos encontramos y valorar si vivimos de acuerdo con lo que deseamos y queremos. Para obtener los frutos de cualquier esfuerzo hay que desechar la resignación.

- Muchas veces para obtener la recompensa al esfuerzo hay que despojarse de rutinas reaprendidas y también de esos equipajes mentales que nos desequilibran. Puede que así descubramos cosas que desconocíamos.

- Vivir siempre tiene que incluir posibilidad, aprendizaje, esfuerzo, construcción y SER con mayúsculas. De otro modo no se vive: se sobrevive.

- Intenta, siempre que puedas, no renunciar a nada de lo bueno que la vida tiene reservado para ti.

- Tienes que ser coherente con lo que crees, conociéndote y también hacienco lo que piensas que es lo mejor para ti y para los tuyos.

- Para obtener cualquier premio vital hay que disfrutar de la experiencia de vivir. Se trata de ir saboreando lo más posible cada cosa que hagas y de divertirte todo lo que puedas en el intento.

EL AMOR

Se ama mejor si antes te quieres a ti mism@ porque bajo ese amor te deseas el bien para ti y eso es bueno. Además, recorriendo ese amor te conoces mucho más a tí mism@. Es un camino que te lleva a perdornarte cuando cometes errores, a no flagelarte si no has sido capaz de hacer algo o no te sientes orgullos@ de alguna acción tuya.

El amor:

- Hace aflorar lo mejor de ti mism@. Cuando más amor deposites es ti,mayor será tu autoestima.

- No pienses que por amar demasiado estás sacrificando algo de ti. El amor no debe cuantificarse, debe darse y el que lo recibe puede hacer con él lo que quiera. Tú ya lo has entregado de forma incondicional. Eso dice mucho de ti.

- Un amor maduro se basa en la responsabilidad, el respeto y el conocimiento. Es también aquel que te da energía, no te la quita.

- Es la herramienta para conseguir la felicidad. Gracias al amor nos motivamos y tenemos la fuerza necesaria para realizar determinadas cosas que nos llevan a alcanzar lo que queremos.

- Respeta siempre la libertad y la intregridad del otro, su territorio. Es fundamental para alcanzar un punto de equilibrio.

- Arriesgarse a amar en libertad bien vale la pena. Si te agarras a depender de este sentimiento por alguien, se destruye toda la belleza del amor. No hay pareja ni amistad que se mantenga por más tiempo que la que ya se siente libre.

- Solo experimentando el amor se llega a comprender lo que significa. Y sabiendo lo que es, se puede compartir con los demás.

- Es la excusa perfecta para embarcarnos en aventuras en las que empeñamos nuestro esfuerzo y energía. Unas resultan maravillosas y otras absurdas y descabelladas. Pero, qué importa, todo sea en nombre del amor.

- Nos da alas. Cuando estás enamorad@ todo gira en torno a ese sentimiento. Es algo tan especial que nada se puede comparar con él.

Extractos del libro "16 escalones antes de irme a la cama", de Juan Manuel Montilla "Langui".

Espasa 2009.